Burnout — uzoq vaqt stress va haddan tashqari ishlash natijasida kelib chiqadigan holat. Dasturchilar orasida keng tarqalgan. WHO burnoutni kasbiy hodisa sifatida tasniflaydi.
Burnout belgilari
Motivatsiya yo'qolishi. Doimiy charchoq. Kod yozishdan qo'rqish. Irritatsiya. Uyqu muammolari. E'tibor pasayishi.
Burnout sabablari
Haddan tashqari ishlash. Yetarli dam olmaslik. Doimiy deadline stress. Ijtimoiy izolyatsiya. Muvozanat yo'qligi.
Oldini olish usullari
Ish-hayot muvozanati — ish vaqtini chegaralang. Sport va sog'lom turmush. Hobbi — dasturlashdan tashqari. Ijtimoiy muloqot. Professional yordam — psixolog.
Xulosa
Sog'liqingiz ishdan muhimroq. O'zingizga g'amxo'rlik qiling!
Manba: WHO — Burn-out
