Blogga qaytishMaslahatlar

Dasturlashda burnout: Oldini olish va davolash

Abduboriy Mirzayev12-oktabr, 20255 daqiqa

Dasturlashda Burnout

Burnout - bu uzoq vaqt stress va haddan tashqari ishlash natijasida kelib chiqadigan holat.

Burnout belgilari

  • Motivatsiya yo'qolishi
  • Doimiy charchoq
  • Kod yozishdan qo'rqish
  • Irritatsiya
  • Uyqu muammolari

    • Burnout sabablari

  • Haddan tashqari ishlash
  • Yetarli dam olmaslik
  • Doimiy deadline stress
  • Ijtimoiy izolyatsiya
  • Muvozanat yo'qligi

    • Oldini olish usullari

    1. Ish-hayot muvozanati

    Ish vaqtini chegaralang. Kechqurun laptop ni yoping.

    2. Sport va sog'lom turmush

    Muntazam jismoniy faollik stress ni kamaytiradi.

    3. Hobbi

    Dasturlashdan tashqari qiziqishlar rivojlantiring.

    4. Ijtimoiy muloqot

    Oila va do'stlar bilan vaqt o'tkazing.

    5. Professional yordam

    Zarur bo'lsa, psixolog bilan maslahatlashing.

    Xulosa

    Sog'liqingiz ishdan muhimroq. O'zingizga g'amxo'rlik qiling!

    Maqolani ulashing

    Foydali deb topganingizni do'stlaringizga ulashing

    A

    Abduboriy Mirzayev

    Alicode IT Academy

    O'xshash maqolalar

    Open Source loyihalarga hissa qo'shish: Boshlang'ich qo'llanma
    Maslahatlar

    Open Source loyihalarga hissa qo'shish: Boshlang'ich qo'llanma

    Open source dunyosiga qanday kirish mumkin? Birinchi contribution qilish yo'llari.

    Ingliz tili dasturchilar uchun: Qanchalik muhim?
    Maslahatlar

    Ingliz tili dasturchilar uchun: Qanchalik muhim?

    IT sohasida ingliz tili qanchalik kerak? Qanday qilib samarali o'rganish mumkin?

    IT karyerangizni boshlang

    IT karyerangizni boshlang!

    Professional IT kurslari bilan o'z kelajagingizni yarating.

    Kurslarni ko'rishRo'yxatdan o'tish